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女生双杠直臂前移的技巧。马上就要开始了急!!!!急
发布人:蒙特卡罗最新网址-蒙特卡罗网站-蒙特卡罗游戏官网 发布日期:2020-05-09 12:59:35

  女生双杠直臂前移的技巧。马上就要开始了,急!!!!急!!!急!!!!!好的我再加分!!

  主要是掌握好节奏,依靠惯性,中途别停下来,一口作气

  。。。。。。。。 应该能拿到这个分 首先,你的引体向上的高度我不知道是多少,但是能做30个,应该也不错了,但是想单力臂,双力臂,也就是你说的翻腕上杠,还有距离 其次,想单或双力臂,引体向上的高度必须达到乳头处,到达锁骨以上的都不行 再者,等动作做的很标准并练到较好的程度时,就开始练习单力臂,会发现比较好上 然后,单力臂练好,双力臂就水到渠成了 最后,做力臂动作,翻腕上去后缓慢恢复原始动作,脚不挨地,然后继续重复,做到吃不消为止 请长期坚持 我单力臂9个,双力臂3~4个,这个不怎么练,感觉太耗力了 等你有了很好的基础时,可以在双杠的一边做,要求同单杠一样,但是难度高了很多 希望采纳

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